ノンオイル・低カロなミートソースもどき
料理名:ノンオイル・低カロなミートソースもどき
作者:reesha
■材料(4人分)
高野豆腐 / 2つ(各17g)
人参 / 1/4
無塩トマトジュース / 1カップ
味噌 / 大1
玉ねぎ / 1/2
シナモンパウダー / 少々
■レシピを考えた人のコメント
ダイエット中もOK!高野豆腐を使ったので、低カロリーに仕上がったミートソースもどきです。
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Ingredients (4 servings)
Freeze-dried tofu 17g × 2
Carrot 1/4
(Unsalted) 1 cup tomato juice
1 tablespoon miso
1/2 onion
Cinnamon powder
1 I Chop freeze-dried tofu, onions, carrots
2 About 4 minutes in a microwave oven and onion carrot
Until tender
3 Boil to put tomato juice in the pan
Put carrots, onions, freeze-dried tofu, miso, cinnamon,
I simmer over low heat
(About 10 minutes)
2014年5月30日金曜日
2014年5月8日木曜日
Tofu sauce pasta
ヘルシー簡単☆豆腐ソースパスタ♪
料理名:パスタ
作者:なごみんと
■材料(1人分)
パスタ / 1人前
豆腐(絹) / 100~150g
めんつゆ / 大さじ1
混ぜ物(ゴマ・しらす・ツナetc) / お好みで
■レシピを考えた人のコメント
混ぜるだけで簡単ヘルシーパスタ♪ダイエット中や小さな子供にも☆混ぜ物次第でバリエーション豊富!冬は温めて、夏は冷製でさっぱりと^^
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Ingredients (1servings)
1 serving pasta
Tofu (silk) 100 ~ 150g
1 tablespoon Noodles soup
Sesame,Baby sardines, Tuna etc
1 boil the pasta.
2 To heat about 1 minute range to put the noodles soup and tofu in a heat-resistant container.
Mix well and put the ingredients.
3 The toss in pasta when it becomes smooth.
料理名:パスタ
作者:なごみんと
■材料(1人分)
パスタ / 1人前
豆腐(絹) / 100~150g
めんつゆ / 大さじ1
混ぜ物(ゴマ・しらす・ツナetc) / お好みで
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1 serving pasta
Tofu (silk) 100 ~ 150g
1 tablespoon Noodles soup
Sesame,Baby sardines, Tuna etc
1 boil the pasta.
2 To heat about 1 minute range to put the noodles soup and tofu in a heat-resistant container.
Mix well and put the ingredients.
3 The toss in pasta when it becomes smooth.
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